ももだんしゃく 今日も楽しくテニスができるのは皆さんのお陰です。ありがとうございます。

７月２８日（土）２９日（日）、Ｋ研の合宿に参加させていただきました。
場所は、テニスポート波崎（茨城県神栖市）です。
２日とも良い天気で楽しくテニスが出来ました。


初日（土）は、猛暑だったので、昨年に続いて今年も熱中症になる人が出るかなぁと思いましたが無事でした。

１名、足がつってしまいましたが・・・

僕もふくらはぎがつる寸前でした。
ふくらはぎの筋肉の中にエイリアンでも入っているかのようにピクピクというか、もぞもぞと勝手に動いていました。


夜は、夕食にＢＢＱ、２次会と最高潮に盛り上がって大騒ぎがａｍ１時半まで続きました。
途中から怪獣に変身し大暴れした人が１名ほどいました・・・（＾＾；


写真は怪獣出現前の状態です。


そして彼は、当然のことながら今朝は、というか午前中いっぱい二日酔いでダウン。


僕は、ふくらはぎとケツが若干、筋肉痛です。
ハードコートなので足にきますね。


明日の仕事を考えず、今週もめいっぱい遊んでしまいました。。。


皆さん、ありがとうございました。
楽しかった！大満足です！！

今日、人生３回目の人間ドックを受けました。

努力を続けてまる２年、やっと空腹時血糖値が基準値１００を微妙に下回りました。

９７です。
とてもうれしい出来事です！！
テニスで優勝したときよりも、富士山に登ったときよりもウレシイ！！


僕は全く太っていませんが、父親と祖父（母方）が糖尿病だったので遺伝なのか血糖値が高いのです。

医者は、血糖値が高めですが運動してるし大丈夫。健康ですよといつも言いますが心配です。

父親は、糖尿病で様々な合併症を患い、大変な死に方をしましたので、糖尿病にだけはなりたくないと痛切に思っているのです。


２年前、４０才になって初めて受けた人間ドックで血液検査で肝機能やらコレステロールやら、まあいろいろと引っかかってしまいました。

そこから一年発起してまず食事制限。
（運動はやりすぎるくらいやっていますので）

１年目は相当がんばりました。
体重６６ｋｇが５８ｋｇに落ちましたが、血糖値は１０９から１０２になっただけ。微減。
ヘモグロビンA1cに至っては５．７から５．６になっただけ。（基準値５．１以下）
１年間、猛烈に努力してたったの０．１しか改善でいませんでした。ガックリしました。

しかし、諦めずに、また１年間、甘い菓子や果物、炭水化物
を更にガマンしました。

その副効果だとおもいますが、試合中に足が痙攣することがなくなりました。
コレステロールが劇的に改善したので血液サラサラになったせいかなぁ？

まあ、これからも気を付けながら、あちこちで美味しいものを食べ、よく運動したいと思います！！

行きましたよ！富士山最高！！

今年のメンバーは・・・
写真右から
　ヤヨイ（2回目）：昨年ゲロッピのリベンジ
　ミワ（初）：無理なく元気ハツラツ
　タム（2回目）：ブルドーザーなみの体力
　イシ（初）：体力あるが最後まで気を抜かない慎重派
　モモ（3回目）：体力も膝もヤバかった


山頂の山小屋にて




【こんな感じでございました】

前日＆当日の天気予報では、曇りか霧一時雨。雷もあるかも？なんて厳しい天気でした。
回復するのかしないのか全く読めず。
決行か断念か現地で判断することに・・・


集合時間を１時間遅らせて７月２０日（金）２１時前に出発！
７月２１日（土）am０：３０に須走の乗換駐車場（１
日１０００円ナリ）に到着。
小雨と霧。。。
インターネットで雨雲レーダー見たら少しまとまった雨が降りそうだったので１時間ほど車で待機＆仮眠。

・・・雨は強くならず、霧も濃くなることもなかった。

天候が少しでも悪化すれば、すぐに下山することを前提にａｍ２時半、登ることを決断！



ａｍ２時前　出発するぞ！の図（小雨＆霧）



ａｍ２：４５
乗換駐車場からタクシーで２０～３０分、須走口五合目に到着【２０００ｍ】
中型タクシーなら５名乗客できます。（４５２０円ナリ）
ココまで来ると雨も霧もなく、予想外にまずますの天気！！




高度順応のため、ゆ～っくり歩きます。
汗をかいたり、ハァハァと息を切らせないようにね！

六合目過ぎまでは森の中を抜けていきますので、辺りにも目を凝らしてください。
今年も、銀竜草を見ることができました。⇒調べてね！
夜空を見上げれば夏の星座も見えました。⇒調べてね！



ａｍ４：２５　厚い雲の隙間から見えそうで見えなかった御来光。残念っ！！




ａｍ４：５０　約２時間かけて新六合目 長田山荘に到着【２４５０ｍ】




ａｍ６：００　つかの間ですが、なんと青空まで出現！！




ａｍ７：００　新六合目から約２時間で七合目の太陽館に到着【２９６０ｍ】
ココで朝食を採りましたが、写真を撮り忘れました
湯を沸かし、カップラーメン食べました。
高山で食べる温かい食事は笑顔がこぼれるほど格別です！
タムさんが水２リットル（飲み水とは別に）、私が携帯コンロと鍋を持っってきました。
約３０００ｍの２ｋｇは重いっすよ。ブルさん、いや！タムさんありがとうございました。ｍ（＿"＿）ｍ

ちなみに、霧はありませんが基本的に曇りなので遠くの景色は全く見えません。
晴れていれば眼下に山中湖が望めます。



ａｍ８：４０　本七合目 見晴館到着【３２００ｍ】
いや～、ココは霧がスゴイなぁとおもったらメガネに霧の水滴がびっちり。
僕は、この辺りで酸素が薄いなぁと実感しますね。


ちなみに、ココは２年前に初登頂のときに１泊したところです。
山小屋は寝るとこじゃないっす。仮眠するだけです。１名当り５０ｃｍくらいの幅しかないので寝返りも打てません。
でも、晩御飯のカレー＆漬物は美味かったです！
今回は日帰りなので、機会があればまた泊まりたいですね。



ａｍ９：１５　八合目　下江戸屋着【３３５０ｍ】
ここでは休憩が短かったので看板だけ撮っときました。
頂上からの帰りのオバちゃんに聞いたとこと、ガスっててお鉢（火口）が見えなかったぁと言っておりました。
まあ、今日は見えなくてもしゃーないなーって思いました。




ａｍ９：４５
ブル３台が大荷物を積み、登山客を押しのけて我が物顔でグングン登っていきます。
荷揚げ１回にいくらかかるんやろぉ？？




ａｍ９：５０　本八合目　トモエ館到着【３４００ｍ】
皆、出発日の金曜に休暇を取り少し昼寝をしていますが、タムさんだけはふつうに働いて出てきていますので、眠気に襲われています。一番右の青い人。その奥で元気？なイシさん。左のヤヨイさんは昨年に続いてアウト（高山病）なのか、疲労なのか！？下を向いてボ～っ・・・


標高３４００ｍでは、カップラーメンがなんと６００円！！
当然ですよね、運搬にお金かかってますから。




ａｍ１０：４０　九合目　山小屋は潰れてありません。
写真は屋根の部分です。朽ちて危険ですから上に乗らないでくださいね。


写真中央ミワちゃん。よく景色に馴染んでペルー人のような・・・



ａｍ１１：４５　山頂山口屋（支店）【３７０６ｍ】
ココで昼食。カレーライス１２００円ナリ。
やっぱり山でのカレーはめちゃウマイと感じるのだ！
おきまりのア～ンのポーズで１枚




ここまで来たら行くしかない！お鉢めぐり！！
しかし、ヤヨイさんは早々に山口屋で「お待ちします」宣言。
ミワちゃんは、もう足がパンパンというこで、お鉢（火口）の写真を撮ったとこで山口屋に引き返しました。
つーことで、ノーテンキな野郎３名でぐるっと一回りすることにしました。
荷物はデポ（置いていく）。身体が軽い軽い！！


馬の背








１３：１０　最高地点の剣ヶ峰到着【３７７６ｍ】
例年、記念撮影待ちで行列になっており２０～３０分かかるんですが、この日は天候が悪かったので並ばずにパチリ！！



実は、本当の最高地点は数ｍ奥のココなんです　岩場です。
説得力のあるリポートですねぇ、イシさん。




スキーで滑ってる風でお願いしますとリクエストしたんですが、
どぉです？これぇ？？お蔵入りでしょ



旧測候所から見たお鉢（火口）のようす。写真ではスケールの大きさが表現できません。。。
今年は雪が多いですね。
ちなみに、真正面が先程、通ってきた馬の背。
そのやや左側がヤヨイさんとミワちゃんが待つ山小屋。




荷物を置いてきたのでチョー楽ちんでした！！
今回は１時間４０分で１回りできました。（前回は３時間くらいだったかな？）
で、戻って全員で記念撮影です
１４：１０



この後は写真撮っていませんが、一気に下山。
今回は、砂走りを駆け抜けず、のんびり歩きました。
後悔しました。長時間の下り坂に膝や太ももが悲鳴を上げました。
やはり砂走りは、一気に駆け降りるべし！！



ちょうど、１７：３０分のシャトルバス（１１９０円ナリ）に乗ることが出来ました。
乗換駐車場までちょうど３０分。


そして、いつも行く風呂「天恵」
１８時以降は１０００円ナリ。
ご飯も食べられます。
２時間ほど過ごして帰路へ。

２２：５０　出発点の集合場所に帰着。

２３：３０　帰宅。

と、まあ、こんな感じでした。

皆さん、一緒に登ってくれてありがとう！

また来年も登りますよぉ～！！



【おまけ】
＜参考データ＞
トイレ：
山頂の一部以外だいたい２００円／回。
１人３～４回行きました。小銭の用意を忘れずに。

水：
今回は涼しかったこともあり、僕は２．５リットルくらい飲みました。
晴れていたらプラス１リットルは飲むと思います。

よく水を飲んで、トイレで出すと代謝がよくなり、高山病予防になります。