2009年01月20日
心を入替えて
毎朝７時１５分に起床し、８時１５分に家を出ます。
が、今朝は二度寝してしまい８時１５分に目が覚めまして一気に血圧が上がりました
１５分で仕度して、車で約３０分。９時の始業にギリギリセーフ！でした…
【心を入替えました】
腰が痛んでは、まっきーを頼るばかりでした（反省）。
が、今日から腹筋＆背筋、柔軟体操を始めました
と言っても腹筋２０回、背筋２０回、腕立て２０回で、心臓バクバク、筋肉ぷるぷるです。。。あぁ、続くかしらん…
治してもらうばかりでなく、ケガをしにくい身体を作りますよ！
【御礼】
ご心配いただきメールを送ってくださいました皆様、ありがとうございました。ｍ（＿"＿）ｍ
テニスブログなのに、このところ腰痛日記になってしまって・・・
だって、テニスしてないのでネタが無いんですよねぇ・・・
が、今朝は二度寝してしまい８時１５分に目が覚めまして一気に血圧が上がりました
１５分で仕度して、車で約３０分。９時の始業にギリギリセーフ！でした…
【心を入替えました】
腰が痛んでは、まっきーを頼るばかりでした（反省）。
が、今日から腹筋＆背筋、柔軟体操を始めました
と言っても腹筋２０回、背筋２０回、腕立て２０回で、心臓バクバク、筋肉ぷるぷるです。。。
あぁ、続くかしらん…治してもらうばかりでなく、ケガをしにくい身体を作りますよ！
【御礼】
ご心配いただきメールを送ってくださいました皆様、ありがとうございました。ｍ（＿"＿）ｍ
テニスブログなのに、このところ腰痛日記になってしまって・・・
だって、テニスしてないのでネタが無いんですよねぇ・・・
でもまたできるだけ早く来ていただきたいです
それが回復への近道ですので
筋トレ・・・
ちょっと恐いです
血行をよくする程度の運動なら良いのですが
やりすぎると、また硬くなっちゃいます
筋トレやるのであれば、それ以上にほぐしてくださいね
今週土曜の夕方に揉んでもらおうかなぁと思ってましたよ。別途、調整させてもらいますが。。。
筋トレといっても各２０回を休み休みなので、問題ないかなぁ？と勝手におもっちゃってます（＾＾；
腹筋やってはストレッチ、背筋やってはストレッチといった具合ですね。風呂でもストレッチ！
未だ２日目ですが、痛みが薄れて、腰の曲がり角度も少しづつ大きくなってきています。